Tidur adalah sitirahat yang paling
baik. Semua orang
membutuhkan tidur sekuat
apapun orang itu. Tidur adalah
siklus alami dari sistem kerja
tubuh manusia. Ibarat mesin,
tubuh manusia membutuhkan
istirahat agar tubuh dapat
bekerja lagi.
Selain makan dan minum, tidur
merupakan titik awal munculnya
energi baru. Jika tidur kita
nyaman, ketika bangun tidur
pasti tubuh terasa segar dan
bersemangat.
Berikut ini ada 10 cara tidur yang
baik dan nyaman :
1. Jika habis berpergian sebaiknya
mandi dan bersihkan badan
sebelum tidur. Jika terlalu larut
untuk mandi, cuci muka dan cuci
tangan pun cukup. Tujuannya
untuk memberi kesegaran pada
pori-pori kulit Anda. Rasa segar
dari cipratan air juga
memberikan efek yang baik
terhadap sirkulasi darah dan otot
tubuh.
2. Gunakan pakaian yang longgar
dan berbahan lembut
3. Tidurlah di ruangan yang
sirkulasi udaranya baik.
4. Jangan tidur dengan posisi
kepala lebih rendah dari anggota
badan yang lain
5. Jika kaki pegal, Anda bisa
memberikan relaksasi pada kaki
dengan cara menaruh kaki Anda
ke tempat yang lebih tinggi, misal
dengan memberi bantal.
6. Gunakanlah bantal dan usahakan
posisi bantal dikepala Anda tidak
terlalu rendah atau terlalu tinggi
tehadap posisi tubuh. Buatlah
dudukan kepala Anda senyaman
mungkin.
7. Gunakan juga kasur yang juga
dan empuk
8. Sebaiknya melepas seluruh
perhiasan atau aksesoris di
tubuh Anda, seperti cincin, ikat
rambut dan kalung agar sirkulasi
darah dalam tubuh Anda benar-
benar lancar saat tidur. Lagipula
benda-benda tersebut membuat
Anda tidak nyaman ketika tidur.
9. Posisi tidur yang paling baik
adalah terlentang
10. Jangan lupa berdoa
:: suDah dLu yA teMan" sEmOga Tidur kaLiaN NyaMaN & Mimpi iNdah YA ...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar